Beauty Tips

พลังงานจากอาหารประเภทต่างๆ

August 21, 2018

อาหารจานเดียว

ชนิดอาหารปริมาณพลังงาน(แคลอรี่)
ข้าวมันไก่1 จาน596
ข้าวหมูแดง1 จาน540
ข้าวขาหมู1 จาน438
ข้าวไข่พะโล้1 จาน577
ข้าวหมกไก่1 จาน534
ข้าวผัดหมูใส่ไข่1 จาน557
ข้าวผัดกระเพราะไก่1 จาน554
ข้าวคลุกกะปิ1 จาน614
ข้าวยำปักษ์ใต้1 จาน248
ข้าวราดแกงเขียวหวาน1 จาน483

อาหารฟาสต์ฟู้ด(Fast Food)

ชนิดอาหารปริมาณพลังงาน(แคลอรี่)
แฮมเบอร์เกอร์ไก่1 อัน450
แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ1 อัน385
แฮมเบอร์เกอร์ปลา1 อัน419
แซนด์วิชไก่1 อัน287
แซนด์วิชแฮม1 อัน235
พิซซ่าหน้าซีฟู้ด1 อัน335
พิซซ่าหน้าไส้กรอก1 อัน290
พิซซ่าหน้าฮาวายเอี้ยน1 อัน345
ไส้กรอก1 อัน398
มันฝรั่งทอดขนาดกลาง1 อัน220

เมนูกับข้าว

ชนิดอาหารปริมาณพลังงาน(แคลอรี่)
แกงเขียวหวานไก่1 ถ้วย240
แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย1 ถ้วย240
แกงจืดไข่น้ำ1 ถ้วย120
แกงจืดตำลึงหมูสับ1 ถ้วย90
แกงจืดเต้าหู้ยัดไส้1 ถ้วย110
แกงจืดมะระยัดไส้1 ถ้วย90
แกงจืดวุ้นเส้น1 ถ้วย115
แกงไตปลา1 ถ้วย50
แกงเลียง1 ถ้วย115
แกงส้มชะอมชุบไข่ทอดกับกุ้ง1 ถ้วย270
น้ำพริกลงเรือ1 ถ้วย195
น้ำพริกปลาป่น1 ถ้วย35
ผัดคะน้าปลาเค็ม1 จาน200
ผัดบร็อคโคลี่กับกุ้ง1 จาน2`0
ผัดผักกระเฉดน้ำมันหอย1 จาน185
ผัดผักบุ้งไฟแดง1 จาน210
ยำรวมมิตรทะเล1 จาน310
ยำวุ้นเส้น1 จาน150
หมูทอดกระเทียมพริกไทย1 จาน560

อาหารว่าง

ชนิดอาหารปริมาณพลังงาน(แคลอรี่)
เปาะเปี๊ยะทอด และน้ำจิ้ม2 ชิ้น315
เกี๊ยวกรอบ และน้ำจิ้ม3 ชิ้น235
เต้าหู้ทอด3 ชิ้น260
เผือกทอด1 ชิ้น260
โดนัท1 ชิ้น95
ขนมครก2 ฝา97
มันฝรั่งทอด10 ชิ้น155
ซาลาเปาไส้หมู1 ลูก202
ขนมจีบ1 ลูก32
ลูกชิ้นทอด6 ลูก210

ขนมหวาน

ชนิดอาหารปริมาณพลังงาน(แคลอรี่)
กล้วยบวดชี1 ถ้วยเล็ก129
เผือกน้ำกะทิ1 ถ้วยเล็ก256
ฟักทองแกงบวด1 ถ้วยเล็ก369
ทับทิมกรอบ1 ถ้วยเล็ก276
ลอดช่องน้ำกะทิ1 ถ้วยเล็ก167
ข้าวเหนียวมะม่วง1 ถ้วยเล็ก297
ข้าวเหนียวทุเรียน1 ถ้วยเล็ก287
ข้าวโพดคลุกเนย1 ถ้วยเล็ก156
บัวลอยน้ำกะทิ1 ถ้วยเล็ก225
ขนมชั้น1 ชิ้น207

ผลไม้

ชนิดอาหารปริมาณพลังงาน(แคลอรี่)
สตรอวเบอร์รี่6 ผล60
ชมพู่2 ผล60
ทุเรียนชะนี100 กรัม165
ฝรั่ง1 ผล60
ส้มเขียวหวาน1 ผล60
แอปเปิ้ล1 ผล120
มะม่วงน้ำดอกไม้สุก4 ชิ้น60
แตงโม1 กิโลกรัม250
กล้วยหอม1 ผล120
กล้วยน้ำว้า1 ผล60

เครื่องดื่ม

ชนิดอาหารปริมาณพลังงาน(แคลอรี่)
เบียร์1 แก้ว100
เหล้า28 มล.75
ไวน์114 มล.125
น้ำอัดลม1 แก้ว100
โกโก้ร้อน1 ถ้วย165
กาแฟเย็น1 ถ้วย248
นมเปรี้ยว1 ขวด210
นมจืด1 กล่อง110
นมหวาน1 กล่อง150
ชาเขียวรสต้นตำรับ1 ขวด110